آرشيو ژانویه 2017 - سلامت باران

سلامت باران

ژانویه 2017 - سلامت باران

دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی آهنگ غمگین

سوپرایز ویژه صبا موزیک ، دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی بنام آهنگ غمگین با بهترین کیفیت و متن ترانه

موزیک و ترانه سرا : علیرضا طلیسچی

Download New Music Alireza Talischi | Ahange Ghamgin Whit Text On Saba-Music

ahang ghamgin دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی آهنگ غمگین

متن آهنگ غمگین از علیرضا طلیسچی

انقد راحت نگو دلم لرزید
برو نزار بزاره روت تاثیر
وانمود میکنه صداتو نشنید دل من دل من
گوش میکنی چطور آهنگ غمگین
بعدش دیگه نشه زندگی تعطیل
چند سال دیگه میفهمی بد نیس دل من
دل من منم عاشق میشم ولی دیوونه نه
تو میگی من بدم خدا میدونه نه
تو یه دیوونه ای…

علیرضا طلیسچی آهنگ غمگین

  • دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی یلدا
  • دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی از اول

منبع : دانلود آهنگ جدید علیرضا طلیسچی آهنگ غمگین

دانلود آهنگ جدید علیرضا ترابی دلهره

موزیکی دیگر امشب برای همراهان صبا موزیک ، دانلود آهنگ جدید علیرضا ترابی دلهره با کیفیت عالی و متن ترانه

موزیک و ترانه : علی دینه

Download New Song By Alireza Torabi Called Delhoreh With Text On Saba-Music

Delhoreh دانلود آهنگ جدید علیرضا ترابی دلهره

متن آهنگ جدید دلهره از علیرضا ترابی

آسون مگه میشه یه روز از دست تو بود
تو که دیوونه ای آروم مگه میشه دلت
اگه راحت یه روز از این خونه بری
کمک کسی عین منو تو رسم عشقو بلد نیست
نذار بد باشم عشقم کمک کن بزار دیوونه باشم
این عشقه هوس نیست
ببین بارونه چشمم
دلهره داری که یه وقت
نکنه از دستم بدی
یه بازیه رابطمون
میخای که شکستم
تو پیش پا افتاده ای دستت برام رو شده که
نزدیک من میشی ولی میخای که شکستم بدی
یه وقتایی میشد مثل دیوونه ها
بهت زل میزدم تا که نگاهم کنی
منه دیوونه رو تو میخواستی یه روز
که هرجوری شده سر به راهم کنی
ولی نه اینجوری نبودی نخواستی باشی پیشم
دارم دیوونه میشم کمک کن فراموش کنم اینبار
این عشقه مریض و نخام برگردی پیشم
دلهره داری که یه وقت
نکنه از دستم بدی
یه بازیه رابطمون
میخای که شکستم
تو پیش پا افتاده ای دستت برام رو شده که
نزدیک من میشی ولی میخای که شکستم بدی

علیرضا ترابی دلهره

  • دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده تصمیمتو بگیر
  • دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده ۴۰ درجه

منبع : دانلود آهنگ جدید علیرضا ترابی دلهره

دانلود آهنگ جدید اشوان من آدم رویای تو نیستم

و بلاخره پس از مدت ها سکوت ،دانلود آهنگ جدید اشوان بنام من آدم رویای تو نیستم با بهترین کیفیت ممکن و متن آهنگ

Download New Music By Ashvan Called Man Adame Royaie To Nistam Whit Text On Saba-Music

adame دانلود آهنگ جدید اشوان من آدم رویای تو نیستم

متن آهنگ من آدم رویای تو نیستم اشوان

من آدم رویای تو نیستم من فکرو ذکرم پرت این سازه
یکی مثل تو با چش رنگی با یه روانی که نمیسازه
من آدم رویای تو نیستم من با خودم درگیرم افسردم
من زخمی راهن همه پاهام از بس تو راهی زمین خوردم

اشوان من آدم رویای تو نیستم

من آدم رویای تو نیستم من فکرو ذکرم پرت این سازه
یکی مثل تو با چش رنگی با یه روانی که نمیسازه
من آدم رویای تو نیستم من با خودم درگیرم افسردم
من زخمی راهن همه پاهام از بس تو راهی زمین خوردم
کنار من لبه پرتگاهی که آخرم سقوط میکنی
دیوونه زل نزن توی چشام چرا هر چی میگم سکوت میکنی

اشوان من آدم رویای تو نیستم

اولین پخش, بزودی از همین صفحه ، دانلود دمو در لینک زیر…

  • دانلود آهنگ دستم تو دست یاره قلبم چه بی قراره حامد همایون
  • دانلود آهنگ چقدر تنهام از علیشمس و مهدی جهانی

منبع : دانلود آهنگ جدید اشوان من آدم رویای تو نیستم

دانلود آهنگ جدید مصطفی فتاحی و علی براتی نازنین من

و حالا بشنوید آهنگ زیبای مصطفی فتاحی با همراهی علی براتی بنام نازنین من با بهترین کیفیت

Download New Song Mostafa Fattahi – Nazanin Man Whit Text On Saba-Music

Nazanin Man دانلود آهنگ جدید مصطفی فتاحی و علی براتی نازنین من

متن آهنگ نازنین من مصطفی فتاحی

نازنین من بیا زودی پیدا شو
مثل یه غنچه بهاره بیا باز شو
بشکنه دل که ندید دلتو
تا ببینه دوباره غمتو
بمیره که نخواست ببینه خوشحالیتو
این جا ناقابل ارزونی تو
دیگه مردم من از دوری تو
بمیره که نخواست ببینه خوشحالیتو
ببین این حال زارم
از دوری تو عشق من
دارم کم میارم
از دوری تو دارم کم میارم
نازنین من بیا زودی پیدا شو
مثل یه غنچه بهاره بیا باز شو

مصطفی فتاحی و علی براتی نازنین من

  • دانلود آهنگ جدید مسعود سعیدی با من بمون
  • دانلود آهنگ جدید امین حبیبی بی خوابی

منبع : دانلود آهنگ جدید مصطفی فتاحی و علی براتی نازنین من

 دانلود آهنگ جدید امیرعلی لجباز

امشب برای کاربران گرامی سایت صبا موزیک ، دانلود آهنگ جدید و شنیدنی امیرعلی با نام لجباز همراه با تکست

تنظیم : مصطفی سلطانی , موزیک و ترانه : امیرعلی

Download New Music “Lajbaz” Of Amir Ali Whit Text On Saba-Music

Lajbaz دانلود آهنگ جدید امیرعلی لجباز

متن آهنگ جدید لجباز از امیرعلی

آره فریاد بزن بیخودی داد بزن
وقتی که حرص میخوری قیافتم شیرینه
منو دیوونم کن عاشق خونم کن
حتی تو اخم بکنی نگات به دل میشینه
آره آروم میشم وقتی حس دید میشم
عاشق ترانه هامی و خودم میدونم
داری دل میبازی ولی خب لجبازی
هرچقدر ناز کنی بازم به پات میمونم
قلبی که دادمو پس نده دل به دل هرکس نده
تو که میدونی خیلی حساسم به کسی دست نده
حال و هوامو پس نده دل به دل هرکس نده
تو که میدونی خیلی حساسم به کسی دست نده
خواستن تو خود عشقه که عاشقو میکشونه
به سمت تو خواستن حس قشنگیه وقتی تو با منی
سرنوشتمو رقم میزنی حسمو میبینن آدما میگن این حسو اوردی تو از کجا
نمیدونن تویی حسمو عشقمو جونمو قلبمو حالمو عشق بی انتها
خواستن تو خود عشقه که عاشقو میکشونه
به سمت تو خواستن آخ چقدر خوبه که تو الان با منی
داری آراوم کنارم قدم میزنی حسمو میبینن آدما
میگن این حسو اوردی تو از کجا
نمیدونن تویی حسمو عشقمو جونمو قلبمو حالمو عشق بی انتها

امیرعلی لجباز

  • دانلود آهنگ جدید امیرعلی عاشقتما
  • دانلود آهنگ جدید امیرعلی آدم که بودی

منبع : دانلود آهنگ جدید امیرعلی لجباز

 دانلود آهنگ جدید حامد میران بی معرفت

موزیک بسیار زیبا و شنیدنی خواننده حامد میران بنام بی معرفت با تکست و کیفیت عالی

تنظیم : حامد برادران , موزیک و ترانه : حامد میران

Download New Music “Bi Marefat” Of Hamed Miran Whit Text On Saba-Music

Bi Marefat دانلود آهنگ جدید حامد میران بی معرفت

متن آهنگ جدید بی معرفت از حامد میران

تو این روزای بی کسی
دلت که پای من نموند
غرورت قلبمو شکست
دلت که رفت و برنگشت
بی معرفت حالا میفهمم هرچی داشتم
تو زندگیم واست گذاشتم
ولی به پای تو نموندی
ببین غرورمو شکوندی
بی معرفت من تو رو
از خودم میدونستم
ولی اینو ندونستم
دلت یه جای دیگه گیره
نگفتی عاشقت بمیره تو خیلی خودخواهی
بی معرفت من ازت یه عشق پاک و ساده خواستم
بجز تو هیچ کسو نخواستم
ببین چی اومده به روزم
کاش این همه دوست نداشتم
تو خیلی خودخواهی
ازت چیزی نمونده یادم
منی که زندگیمو دادم
منی که عاشق تو بودم
منی که با تو صاف و ساده ام
بی معرفت کی جامو تو دلت گرفته
بهم بگو فقط یه خوابه
بگو اینا همش دروغه
بگو فقط یه اشتباهه
بی معرفت من تو رو
از خودم میدونستم
ولی اینو ندونستم
دلت یه جای دیگه گیره
نگفتی عاشقت بمیره
تو خیلی خودخواهی
بی معرفت من ازت یه عشق پاک و ساده خواستم
بجز تو هیچکسو نخواستم
ببین چی اومده به روزم
کاش این همه دوست نداشتم
تو خیلی خودخواهی

حامد میران بی معرفت

  • دانلود آهنگ جدید حمید عسکری بی وفا
  • دانلود آهنگ جدید مهراب و معراج بی خونه

منبع : دانلود آهنگ جدید حامد میران بی معرفت

متخصصان چشم‌پزشکی به تازگی به یک روش درمانی جدید دست یافتند که با کمک ترشحات سلول‌های بنیادی عارضه چشمی آب سیاه بهبود پیدا می‌کند.

 گلوکوم یا آب سیاه مجموعه‌ای از اختلال‌هاست که می‌تواند موجب نارسایی جدی در قدرت بینایی شود.

اگرچه درمان شناخته شده‌ای برای این عارضه وجود ندارد اما درمان علائم می‌تواند پیشرفت بیماری را به تاخیر اندازد. محققان در مطالعات خود به یک روش درمانی بالقوه دست پیدا کردند که با استفاده از ترشحات سلول‌های بنیادی این بیماری درمان می‌شود.

آب سیاه به عصب چشم آسیب وارد کرده و در نهایت می‌تواند موجب نابینایی شود. در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد و قدرت بینایی از دست رفته بر اثر آب سیاه بازنمی‌گردد. با این حال درمان اولیه می‌تواند پیشرفت علائم بیماری را به تاخیر اندازد و بخش‌هایی از چشم را که آسیب ندیده‌اند حفظ کند. گزینه‌های درمانی که به صورت گسترده در دسترس است شامل استفاده از دارو و جراحی لیزر می‌شود.

اما بر اساس یک مطالعه جدید، سلول‌های بنیادی می‌توانند در درمان این بیماری تاثیرگذار باشند.

سلول‌های بنیادی مزانشیمی (MSC) تاثیرات حفاظت کننده بر سلول‌های گره عصبی شبکیه دارند. نبود این سلول‌ها و آکسون‌های آنها یکی از دلایل اصلی بیماری‌های پیش‌رونده چشمی همچون آب سیاه است.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، در این بررسی محققان به تزریق ترشحات سلول‌های بنیادی در زجاجیه تعدادی موش در نوبت‌های هفتگی پرداختند. همچنین پس از گذشت ۲۱ روز تست‌هایی انجام گرفت و مشخص شد موش‌هایی که به لحاظ مشکل بینایی تحت درمان قرار گرفته بودند تنها یک سوم سلول‌های گره عصبی شبکیه خود را از دست داده بودند در حالی که در موش‌های دیگر ۹۰ درصد این سلول‌ها از بین رفته بود.

جزئیات کامل این آزمایش‌ها در مجله Stem Cell Translational Medicine منتشر شده است.

[ad_1]

۱۰ دقیقه اول روز کاری شما برای بهره‌وری ۸ ساعت بعدی بسیار مهم و حساس است. اگر دیر به دفتر کار برسید یا در صندوق دریافت ایمیل‌تان که لبریز شده‌است، غرق شوید، حواس‌تان به آسانی پرت می‌شود و در باقی روز تمرکز برایتان بسیار دشوار خواهدبود.

ما کمی تحقیق کرده‌ایم و ۹ تله‌ی رایج را گردآوری کردیم که می‌تواند در ۱۰ دقیقه اول روز کاری شما را به دام بیندازد. این مقاله را بخوانید تا پی‌ببرید چگونه از این اشتباهات اجتناب کنید و برای موفقیت آماده شوید.

۱. دیر می‌رسید

ممکن است شما حتی قبل از این‌که روزتان شروع شود، آن را خراب کنید.
اخیرا پژوهشی که در هافینگتون پست به آن اشاره شده‌است، نشان داده‌است معمولا رؤسا کارمندانی را که دیر می‌رسند غیرمتعهدتر می‌پندارند و در ارزیابی عملکرد به آنها رتبه‌ی پایین‌ترین می‌دهند- حتی اگر آن کارمندان محل کار را دیرتر ترک کنند. این منصفانه نیست اما درحال‌حاضر واقعیت دارد. بنابراین سعی کنید تا حد امکان زود به دفتر کار برسید.

۲. با همکاران‌تان خوش و بش نمی‌کنید

شما با چند دقیقه گفت‌وگوی کوتاه می‌توانید روحیه‌ای خوب برای خودتان و اطرافیان‌تان بسازید.
بر اساس گفته‌ی یک متخصص محل کار و نویسنده‌ی “ستمگر سرکش دفتر کار را رام کنید: چگونه رفتار بچگانه رییس را مدیریت کنید و در شغل‌تان موفق شوید”، اگر شما یک رهبر هستید و به اعضای تیم‌تان نمی‌گویید “سلام”، مهارت‌های مردمی به ظاهر پایین‌تان می‌تواند قابلیت فنی‌تان را تحت‌الشعاع قرار دهد.
حتی اگر شما یک مدیر نیستید، در صورتی که بدون هیچ کلامی مستقیما به سوی میزتان بروید ممکن است خودتان را همکاری جلوه دهید که نزدیک شدن به او سخت است.

۳. قهوه می‌نوشید

اگر شما به محض بیدار شدن یک فنجان قهوه را سر نمی‌کشید، احتمالا به محض این‌که به دفتر کار برسید به سراغ قهوه می‌روید.
اما پژوهش‌ها حاکی از این است که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه بعد از ۹:۳۰ دقیقه صبح است. چون هورمون استرس، یعنی کورتیزول، که تنظیم‌کننده‌ی انرژی است، معولا بین ساعت ۸ و ۹ در بالاترین میزان است. وقتی در طول این مدت قهوه می‌نوشید، بدن کورتیزول کم‌تری تولید می‌کند و بیش‌تر به کافئین اتکا می‌کند.
هنگامی که پس از ۹:۳۰ صبح کورتیزول به‌تدریج کاهش پیدا می‌کند، ممکن است واقعا به بالا بردن کافئین نیاز داشته‌باشید.

۴. به تمام ایمیل‌های صندوق دریافت پاسخ می‌دهید

وقتی در صندلی خود قرار می‌گیرید، وسوسه‌کننده است که مستقیما در دریاچه‌ی پیام‌هایی که در طول شب آمده‌است شیرجه بزنید.
اما بر اساس گفته‌ی مایکل کر، سخنران بین‌المللی و نویسنده‌ی “شما نمی‌توانید جدی باشید! درکار شوخ‌طبع باشید”، ۱۰ دقیقه اول روز کاری باید صرف مرور سریع و اولویت‌بندی ایمیل‌ها شود. به این طریق می‌توانید ببینید آیا ایمیلی فوری هست یا نه و برنامه‌ای بریزید که بعدا سایر ایمیل‌ها را پاسخ دهید.
کر به بیزینس‌اینسایدر گفته‌است: “ممکن است فکر کنید با چک کردن ایمیل یکی از کارهایتان را به انجام رسانده‌اید، اما خطرش این است که بر اساس اولویت پیش نمی‌روید و به دیگران اجازه می‌دهید برنامه ی کاری شما را تنظیم کنند.”

۵. بدون این‌که یک زمان‌بندی مبتنی بر تجربه در ذهن داشته‌باشید، کارتان را شروع می‌کنید

تیلور توصیه می‌کند قبل از این‌که برای شروع کار مصمم شوید، مطمئن شوید می‌دانید هدف‌تان برای آن روز چیست. این شامل نوشتن مهم‌ترین اولویت‌ها و کارهایی که حتما باید همان روز انجام شوند، و مرور تقویم‌تان است.
تقویم‌تان را بررسی کنید تا ببینید چه رویدادهایی را برنامه‌ریزی کرده‌اید و آیا لازم است برای تماس‌های تلفنی یا همایش‌ها آماده شوید یا نه. در غیر این‌صورت، ممکن است هنگامی که ۱۰ دقیقه قبل از شروع جلسه‌ی تیم پیام یادآوری را دریافت می‌کنید و دقیقا وسط نوشتن طرح پیشنهادی یک پروژه هستید، رشته‌ی امور از دست‌تان خارج شود.

۶. اول آسان‌ترین وظایف را انجام می‌دهید

پژوهش‌ها حاکی از این است که معمولا با سپری شدن روز، انرژی و انگیزه‌ی شما کاهش می‌یابد. برای همین ضروری است در اسرع وقت مهم‌ترین چیزها را انجام دهید و آنها را از سر راه وظایف دیگر بردارید.
بعضی آدم‌ها این استراتژی را قورت دادن قورباغه می‌نامند، که بر گرفته از گفتاوردی از مارک تواین است: “اول صبح یک قورباغه‌ی زنده بخورید و در باقی روز هیچ چیزی بدتر از آن برایتان اتفاق نخواهدافتاد.”

۷. چند وظیفه‌ای هستید

چون صبح‌ها انرژی خیلی زیادی دارید، ممکن است احساس کنید که می‌توانید هم‌زمان میلیون‌ها کار مختلف را انجام دهید.
اما پژوهش‌ها حاکی از آن است که چندوظیفه‌ای بودن می‌تواند به عملکرد شما در وظیفه‌ی اصلی‌تان آسیب بزند، و بهتر است در هر زمان فقط یک کار را انجام دهید. اگر برای شروع روزتان هم‌زمان به چند کار دست ببرید، ممکن است در باقی روز از کارهایتان عقب بمانید.
در عوض، با تمرکز روی یک وظیفه برای ۱۰ دقیقه اول روز کاری روحیه‌ای مثبت در خودتان ایجاد کنید.

۸. روی افکار منفی تمرکز می‌کنید

ممکن است یک عابر در مسیر رفتن به محل کار با شدت مستقیما به شما تنه بزند. یا شاید شب گذشته با نامزدتان دعوا کرده‌باشید.
اجازه ندهید این تجربه‌ها حواس‌تان را از وظایفی که باید امروز انجام شود پرت کند.
تیلور توصیه می‌کند ذهن‌تان را تقسیم‌بندی کنید و هنگامی که هفته‌تان را شروع می‌کنید آن افکار منفی را در “جعبه‌ای جداگانه” قرار دهید. اگر لازم باشد می‌توانید بعدا این افکار را بازبینی کنید.

۹. جلسه دارید

جلسه‌های صبحگاهی می‌تواند منابع شناختی شما را هدر دهد.
بر اساس گفته‌ی لورا وندرکم، نویسنده‌ی “آن‌چه موفق‌ترین آدم‌ها قبل از صبحانه انجام می‌دهند”، باید صبح زود را به وظایفی مانند نوشتن اختصاص دهید که مستلزم تمرکز حواس و توجه زیاد است.
اگر در جلسات با رییس و هم‌کاران‌تان حرفی برای گفتن دارید، مطمئن شوید آن را در زمان‌هایی برگزار می‌کنید که انرژی‌تان پایین است، مثل بعد از ظهر، مگر این‌که یقین دارید جلسه‌تان مستلزم انرژی ذهنی زیادی است.

[ad_1]

هر شخصی باید بتواند حد اعتدال در استفاده از هر چیزی را رعایت کند و در استفاده از چیزهای گوناگون از حد معین شده نگذرد.اینترنت چیزی است که اگر بدرستی از آن استفاده شود قطعاً میتوانیم هم زندگی عادی مان را دنبال کنیم و کارهایمان در اینترنت را انجام دهیم.به تازگی مشخص شده که معتاد شدن به اینترنت به ژن هایمان ربط دارد.

پژوهشگران بریتانیایی می‌گوید شمار ساعاتی که شما در شبکه‌های اجتماعی، بازی‌های آنلاین و سایر رسانه‌های اینترنتی می‌گذرانید، به ژن‌های شما بستگی دارد.

افراد در استفاده از رسانه‌های آنلاین تفاوت بسیاری با یکدیگر دارند و پژوهشگران در تلاش هستند تا علت آن را تعیین کنند. این بررسی جدید بر روی دوقلوها تا حدی ژن‌ها را در این باره مسئول می‌داند. پژوهشگران در کینگز کالج لندن میزان استفاده از رسانه‌های آنلاین را با استفاده از بیش از ۸۵۰۰ دوقلوی همسان و ناهمسان ۱۶ ساله تجزیه و تحلیل کردند. این پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که ژن‌ها یا وراثت مسئول بیش از یک سوم تفاوت‌ها در استفاده سرگرمی‌ها، بازی‌ها و رسانه‌های آموزشی آنلاین هستند.

زیاده آیورک، سرپرست این پژوهش گفت:‌«یافته‌های ما با نظریه‌های رایج رسانه‌ای تضاد دارد که به طور معمول رسانه‌ها را به عنوان موجودیت‌های خارجی که بر ما به عنوان «مصرف‌کنندگانی بی‌اختیار» اثراتی خوب یا بد دارند، در نظر می‌گیرند. آیورک که در انستیتوی روان‌پزشکی، روانشناسی و علوم اعصاب کینگز کالج کار می‌کند، گفت: «این یافته‌ها که تفاوت‌های DNA به‌طور قابل‌توجهی بر چگونگی تعامل افراد با رسانه‌ها تاثیر می‌گذارد، مصرف‌کننده را در موقعیتی فعال قرار می‌دهد که بر اساس نیازهایش تماس رسانه‌ای‌اش را انتخاب می‌کند و تغییر می‌دهد.» البته عوامل محیطی- یعنی دسترسی به وسایل رسانه‌ای- نقش بزرگ‌تری از ژنتیک ایفا کرده بود.

هنگامی که پژوهشگران به تاثیر اینکه فقط یکی از خواهر یا برادران دوقلو تلفن هوشمند داشته باشند یا والدین نظارت سخت‌تری بر استفاده یک از آنان از شبکه‌های اجتماعی نسبت به دیگری داشته باشند، پرداختند، دریافتند که چنین عوامل مسئول تقریبا دوسوم تفاوت‌ها در استفاده از رسانه‌های آنلاین است. گرچه این بررسی رابطه‌ای میان ژن‌ها و فعالیت آنلاین را نشان می‌دهد، یک رابطه سببی میان این دو را ثابت نمی‌کند.سپید

منبع : شفا آنلاین

ارسال شده در ۱۲ بهمن ۱۳۹۵ توسط سلمان آرین با موضوع پزشکی

[ad_1]

۷ خاصیت ماهی ۱۲ بهمن ۱۳۹۵

فواید ماهی برای سلامت را همه ما می شناسیم. اهمیت و ارزش بالای ان در رژیم غذایی خواص ان برای ذهن و خیلی چیزهای دیگر. بد نیست بدانید ماهی خواص دیگری جز امگا ۳ هم دارد.

وقتی ما از ماهی حرف می زنیم صحبت از ویتامین ها و املاح پروتئین ناب و کم چرب اسید های چرب ضروری امگا ۶ امگا ۹ و البته امگا ۳ ان می کنیم. در ادامه یک بار دیگر خواص ماهی و امگا ۳ برای بدن را مرور میکنیم.

آلزایمر :
اسید های چربی غیر اشباع و بلند زنجیر موجود در ماهی یعنی همان امگا۳ و امگا ۶ و امگا ۹ که گفتیم نقش مهمی در پیشگیری از تخریب سلول های مغزی دارند. خوردن ماهی همچنین خطر فشار خون بالا را هم کاهش می دهد و همان طور که می دانید از عوامل اصلی ابتلا به الزایمر فشار خون بالاست.

بینایی :
چربی های امگا ۳ جزو اصلی سلول های مغزی و نیز سلول های شبکیه چشم اند. پس بدون شک این اسید های چرب نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی و سیستم بینایی بر عهده دارند.شیز خواران مادرانی که در رژیم غذایی شان از ماهی استفاده می کنند بینایی بهتری دارند. احتمالا به خاطر انتقال امگا ۳ رژیم غذایی به شیر مادر و رسیدن ان به شیرخوار.

پوست :
متخصصان پوست و مو می گویند ماهی برای سلامت و شادابی پوست هم بدون فایده نیست. انها می گویند یک رژیم غذایی مناسب که در ان ماهی و مخصوصا ماهی سالمون وجود داشته باشد می تواند در از بین بردن خطوط و لک های پوستی کمک کننده باشد و همچنین از پیری زودرس و چین خوردگی پوست هم جلوگیری کند.

دیابت :
تنظیم قند خون یکی دیگر از مزایای ماهی برای بدن است و این هما چیزی است که افراد دیابتی همواره به دنبال ان هستند. بد نیست بدانید افراد دیابتی قریب به اتفاق تری گلیسیرید بالایی هم دارند. علت ان است که افزایش سطح این چربی در خون خود به دلیل عدم تنظیم قند خون است.به همین خاطر است که گفتیم امگا ۳ با تنظیم قند خون سطح چربی تری گلیسیرید را نیز در خون کاهش می دهد.

پیشگیری از بیماری های قلبی :
وارد کردن ماهی و غذاهای دریایی به رزیم غذایی و مصرف مداوم ان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش خطر لخته شدن خون کاهش التهاب بهبود الاستیسیته عروق کاهش فشار خون کاهش چربی خون و همچنین تنظیم چربی خون و بالا بردن کلسترول خوب کاهش خواهد داد.

سرطان :
خطر ابتلا به سرطان پروستات و نیز شیوع سرطان در طی این دوره ۳۰ ساله در افرادی که اصلا از غذاهای دریایی و ماهی استفاده نمی کردند نسبت به افرادی که در مصرف ماهی را به حد متوسط یا زیاد در رژیم غذایی شان داشتند دو تا سه برابر بیشتر بوده است.

آرتریت :
جوامعی که مصرف ماهی و غذاهای دریایی در انها بالاتر است برای مثال مردما گرینلند امار کمتری از بیماری های التهابی مثل ارتریت را گزارش کرده اند. مطالعات زیادی هم هستند که می گویند امگا۳ نقش مهمی در تسکین علائم و عوارض ارتریت روماتوئید دارد. البته بیماری های خود ایمنی دیگر مثل پسوریازیس و ام اس هم از این فواید مستثنی نیستند.

منبع : شفا آنلاین

[ad_1]


Fatal error: Call to undefined function wp_pagenavi() in /home/etoonxyz/shopbaran.ir/wp-content/themes/Bartar/archive.php on line 59